全國母乳喂養(yǎng)宣傳日:專家教你如何科學喂養(yǎng)寶寶

全國母乳喂養(yǎng)宣傳日:專家教你如何科學喂養(yǎng)寶寶

  中新網銀川5月20日電 (楊迪 吳承宇)5月20日是全國母乳喂養(yǎng)宣傳日,記者當天采訪相關專家,向公眾普及科學喂養(yǎng)知識。

  孕期應該怎樣吃既不會導致營養(yǎng)過剩,又能讓寶寶健康的成長?北京大學第一醫(yī)院寧夏婦兒醫(yī)院產科學科帶頭人、副主任醫(yī)師何玲介紹,孕期不同階段的營養(yǎng)需求不同,要根據自己不同的階段,結合時令進行營養(yǎng)攝入。

  “對于孕早期的寶媽們,胎兒正處于胚胎發(fā)育關鍵期,需預防畸形,要注意補充葉酸,可通過葉酸片+深綠色蔬菜、豆類、堅果攝入,同時每天蛋白質需要55克-60克,優(yōu)先選擇雞蛋、瘦肉?!焙瘟嵴f。

  “而在孕中期胎兒快速生長的階段,要注意增加蛋白質的攝入,每天70克-75克,優(yōu)先選擇深海魚、蝦等,同時鈣等需求量增加,每日1000毫克鈣,牛奶、豆腐、芝麻等食物中含量較高。”

  何玲表示,孕晚期是胎兒體重沖刺期,更要注意體重的管理以防胎兒過大。減少精糖攝入,如蛋糕、甜飲料等。選擇雜糧飯、全麥意面等優(yōu)質碳水,每天7克-85克蛋白質,如雞胸肉、蝦等。

  母乳喂養(yǎng)不是“媽媽的獨角戲”,何玲呼吁,希望能夠家庭協(xié)作,讓爸爸成為“泌乳合伙人”,比如換尿布、逗哄寶寶,讓媽媽能夠專注哺乳,并能都得到良好的休息,同時能夠給予媽媽情緒支持,讓其能有更多母乳喂養(yǎng)的信心。(完)

【編輯:付子豪】
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